bcaa na

W trakcie redukcji oprócz spalania tkanki tłuszczowej następuje również ubytek ciężko wypracowanej tkanki mięśniowej. Stąd tak powszechne jest stosowanie preparatów typu BCAA które już stosujesz . Można również pomyśleć o dodaniu glutaminy czy też kreatyny ,która utrzymując odpowiednie nawodnienie komórek mięśniowych, a także wpływając na [...]

bcaa chyba git a jak bez i na czczo to tętno max do 140

Ile ludzi tyle teorii:-). Daff a to niby dlaczego ja teraz podczas redukcji robiłem aeroby na czczo, oczywiście poprzedzona porcją BCAA i bardzo sobie chwale :-). Tłuszczyk i woda poleciały bardzo ładnie, nawet sporo chłopaków przygotowujących się do zawodów stosuje tą metodę (np. Tomek Lech).

bcaa jako antykatabolik przy redukcji wskazane,choc i bez nich dasz rade na nastepny raz lec tez mono tylko miche trzymaj efekty beda Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-05-09 15:51:17

Zajrzyj do działu odżywianie ułóż porządną dietę. Jeżeli zależy na spadku tkanki tłuszczowej wyrzuć dextrex. HMB niewarte uwagi, jedyne z tego co napisałeś do zostawienia to mono i BCAA, gainer ewentualnie według braków w diecie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-25 15:57:23

Pytanie - w jakim celu brałeś to bcaa i czy czułeś jego działanie w postaci poprawy jakości treningu? Jeżeli celem była ochrona przed katabolizmem to ani na redukcji ani na masie jakoś specjalnie istotne w tej kwestii nie jest.

mono ok Tse bardziej na pobudzenie niz zeby dzialalo Bcaa przed treningiem HMB > ? za duzo zlego czytalem zeby inwestowac jak juz jakis spalacz to nie oszczedzac i zainwestowac w np. Venom a Twoj zestaw moze nie tyle bl zly co po czesci niepotrzebny - mozna bylo osiagnac efekt bez HMB i lecytyny np

A jakbym zdecydował się na BCAA to jak je brac przy takim treningu? Co z bieganiem w DNT? Rano, wieczorem? naczczo, czy po sniadaniu?

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

) bf = ? typ budowy ciała = endomorfik 2) wiek = 21 3) waga/wzrost = 74kg , 180cm 4) staż treningowy = 2 lata 5) cel cyklu = masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, Mutant Mass, Shock Therapy (Storm+Shock),Universal Gain Mass, nie pamiętam reszty, jakieś BCAA,HMB,Witaminy,Minerały nie pamietam nazw,firm 7) stosowane wcześniej spalacze - Clen [...]

Przespałem się i przemyślałem. Posłucham się rad Anubisa i kupie teraz tylko witaminki białko i bcaa a około marca walne cykl na kreatynie. Dzięki wszystkim za pomoc oczywiście sogacze wbije :)

[...] osprzęt siłownia Dieta: Zdrowe żarcie:) Nie wiem czy liczyć proporcje,bo nie znam mojego celu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: ostrowia80 wpc, bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

jeżeli chodzi ci o suple to nie ten dział bcaa stosuj jako anykatabolik, w treningu na mase zbedny, ew przed aerobami jezeli je robisz! pierw daj diete do sprawdzenia/poprawienia i ew pużniej kup białko i stosuj wg braków

BCAA - 1g/10kg mc przed treningiem...jak masz kase to jeszcze tyle samo na noc Tauryna przed treningiem z 2-3g Glutamina - po 2g przed kazda sytuacja gdzie jestes narazony na katabolizm (trening, sen, dlugi poranek bez jedzenia)

Sorka, nie zajzalem do profilu a myslalem ze zakladasz, ze w ogole stosowanie wiekszej ilosci suplementow jest pozbawione sensu i dlatego spytalem, czemu tak myslisz (nie ofensywnie tylko, zeby sie dowiedziec, bo sie zaciekawilem). "planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA."-> Imo wybor dosc trafny, [...]

bcaa trochę mało powinieneś brać 1 g na 10 kg masy ciała przed i po trenie i wystarczy tylko w dni treningowe, a co do glutaminy to 8 cap nic nie mówi, bo nie wiemy jaka zawartość w cap, ja zamiast gluty wrzuciłbym aakg

pomylilem sie bcaa biore po 6 gram przed i 6 gram po a glutamine acetyl naag 3 gram rano 6 gram po silowni i 3 gram na noc

najpierw małe opakowanie NSC, które starczyło na 14 dni. potem kupiłem duże i stosowałem łącznie z BCAA przez miesiąc. dieta była byle jaka - ale ilość kalorii odpowiednia. po 14 dniowym cyklu na płaskiej poszło +5 kg. po miesięcznym kolejne 7 kg więcej na płaskiej. na barki (wyciskanie sztangi z za głowy) też był progres ale już nie pamiętam [...]

H troche teraz mam mentlik w głowie:) Bardziej przemawia do mnie BCAA + ? ( jakie witaminy do tego, jakiej firmy? ) No i oczywiscie białko.. Znacie jakieś strony gdzie w miare sensowene z podanymi artykułami? Jeżeli ktoś by mogł podac kontretnie co poleca jakiej firmy byłbym bardzo wdzieczny:) MOze ide na łatwiznę ale poprostu licze na [...]

Chodzi mi o to czy na pewno mogę wypić bcaa, glutaminę i kreatynę w jednym szejku czy to można łączyć?